Skapa plats för livet med ACT
Evidensbaserad terapi som ger dig verktyg att hantera svåra tankar och känslor, så att du kan fokusera på det som är viktigt i livet.
Du känner dig ofta stressad, orolig eller dränerad på energi
Du trycker undan, undviker eller distraherar dig från svåra tankar och känslor
Kroppen säger ifrån, du är spänd, har svårt att slappna av eller bär på en ständig tyngd
Att känna så här i perioder är helt normalt. Men när kampen mot det jobbiga stjäl för mycket utrymme blir det svårt att faktiskt leva. Många upplever också att ju mer man kämpar mot sina tankar och känslor, desto fler val gör man som tar en längre bort från det liv man vill leva och personen man vill vara.
I samtal hjälper jag dig att förändra ditt förhållningssätt till de svåra tankarna och känslorna. Tillsammans flyttar vi fokuset från att bara orka till att bygga ett rikt och meningsfullt liv.
Känner du igen dig?
Många av oss lägger enormt mycket energi på att försöka kontrollera, dämpa eller bli av med jobbiga tankar, ångest eller andra oönskade känslor. Ofta upptäcker vi att ju mer vi kämpar mot känslorna, desto mer tar de över och desto mindre plats blir det kvar för det liv vi egentligen vill leva.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en modern, evidensbaserad form av kognitiv beteendeterapi (KBT). Tillsammans jobbar vi för att:
Förändra ditt förhållningssätt till svåra tankar och känslor så att de inte längre styr dina val eller hindrar dig i vardagen.
Identifiera vad som verkligen är viktigt för dig dina värderingar, relationer och personliga mål.
Ta konkreta steg mot det liv du vill leva med praktiska verktyg som hjälper dig att hantera hinder på vägen.
Oavsett om du kämpar med ångest, nedstämdhet, hård inre kritik, stress eller någon annan av livets många utmaningar, ger ACT dig verktygen att sluta slåss mot dina inre upplevelser och i stället få energi till det som gör livet meningsfullt.
Vad är ACT och hur hjälper det mig?
Samtal centralt i Stockholm eller digitalt
Mottagningen ligger centralt i city med närhet till både Odenplan och Rådmansgatans tunnelbana.
Det går också bra att göra behandlingen helt över video eller med ett flexibelt upplägg.
